คุณค่าทางโภชนาการของผักและผลไม้แห้ง VF

เนื่องจากความตระหนักรู้ด้านสุขภาพที่เพิ่มมากขึ้นผักและผลไม้แห้ง VFได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นทางเลือกที่รวดเร็วและง่ายต่อการรับประทานเป็นของว่าง รายการเหล่านี้ยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการของผักสดแต่เพิ่มอายุการเก็บรักษาและความสะดวกสบาย บทความนี้หวังว่าจะให้ความรู้เกี่ยวกับเนื้อหาทางโภชนาการของผักและผลไม้แห้ง VF และช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างรอบคอบในการเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ

богаты витаминами и минералами 

หนึ่งในลักษณะเด่นของผักและผลไม้แห้ง VF คือพวกมันเต็มไปด้วยสารอาหาร ผลไม้แห้งโดยเฉพาะแอปริคอต ฟิก และเม็ดมะกรูด มีวิตามินที่ดีเช่น วิตามิน A C และวิตามินหลายชนิดในกลุ่ม B ในทำนองเดียวกัน ผักแห้งเช่น ผักโขมหรือมะเขือเทศ ก็ลดน้ำหนักลงแต่ยังคงมีระดับของธาตุอาหารที่ดีเช่น เหล็ก kaliy และแมกนีเซียม สารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน พลังงาน และการทำงานของกล้ามเนื้

สูงในไฟเบอร์

ผลไม้และผักแห้ง VF เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหารซึ่งมีความสำคัญมากต่อร่างกาย เช่น มุ่งเป้าไปที่ปัญหาทางระบบย่อยอาหาร เนื่องจากไฟเบอร์ คุณมักจะมีการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำลง และรู้สึกอิ่มควบคุมความอยากอาหารซึ่งดีต่อการจัดการน้ำหนัก นอกจากนี้ โภชนาการที่มีไฟเบอร์สูงสามารถช่วยในการป้องกันภาวะเรื้อรังอื่น ๆ เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณการรับประทานไฟเบอร์ตามที่แนะนำให้พิจารณาเพิ่มผลไม้และผักแห้ง VF ในมื้ออาหารของคุณ

ต่ำในแคลอรี่

สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี นี่คือทางเลือกที่ดีที่สุด; ผักและผลไม้แห้ง VF เป็นทางเลือกที่ดี เหล่านี้มักจะมีแคลอรีต่ำกว่าของว่างที่ผ่านการแปรรูปส่วนใหญ่และสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่รู้สึกผิด การทำให้อาหารแห้งจะดึงน้ำออกจากอาหาร ทำให้สารอาหารภายในถูกข้นเข้าไปโดยไม่เพิ่มแคลอรีมากนัก ดังนั้น ผักและผลไม้แห้ง VF จึงเป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับใครก็ตามที่ต้องการทานอาหารอย่างมีสุขภาพดีแต่ยังคงตอบสนองความอยากอาหารของตนเอง

ง่ายในการเตรียมและหาซื้อของว่างที่หลากหลายได้

นอกจากปัจจัยด้านสุขภาพและการโภชนาการเหล่านั้นแล้ว ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของการเลือกอาหารราคาถูกคือความสะดวกและความเรียบง่ายที่เชื่อถือได้ ถุงพกพาที่สะดวกทำให้สามารถใส่ของว่างลงในเครื่องดื่มต่างๆ และส่วนผสมที่พกพาได้ง่าย เหล่านี้เป็นของว่างที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องเดินทางตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน คุณก็สามารถทานอาหารที่มีสุขภาพดีตลอดทั้งวัน

โดยมีความหนาแน่นของสารอาหารสูงในผักและผลไม้แห้ง VF ทำให้แน่ใจว่าผู้ใหญ่ทุกคนจากทุกกลุ่มจะผอมลงและดูฟิต ได้รับการเติมเต็มด้วยช่อดอกไม้ที่หลากหลายของวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ พืชเหล่านี้มอบข้อดีทางสุขภาพในขณะที่ยังคงเป็นเรื่องง่ายและยืดหยุ่นในการใช้งาน นี่คือเหตุผลที่ Hanwei รับประกันว่าผลิตภัณฑ์ผักและผลไม้แห้งของเราเป็นคุณภาพชั้นนำ และจะปรับปรุงสุขภาพและความสุขในการลิ้มรสของคุณ