คุณค่าทางโภชนาการของ VF ผักและผลไม้แห้ง

อันเป็นผลมาจากจิตสํานึกด้านสุขภาพที่กําลังเติบโตVF ผักและผลไม้แห้งได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นทางเลือกที่ง่ายและรวดเร็วในการทานของว่าง รายการเหล่านี้ยังคงรักษาความดีของผักสดไว้ แต่เพิ่มอายุการเก็บรักษาและความสะดวก บทความนี้หวังว่าจะให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับปริมาณทางโภชนาการของผักและผลไม้แห้ง VF และช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ 

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ  

หนึ่งในแง่มุมที่โดดเด่นของผักและผลไม้แห้ง VF คือเต็มไปด้วยสารอาหาร ผลไม้แห้ง โดยเฉพาะแอปริคอต มะเดื่อ และลูกเกดมีวิตามินชั้นเยี่ยม เช่น วิตามินเอ ซี และวิตามินหลายชนิดจากตระกูลบีคอมเพล็กซ์ ในทํานองเดียวกันผักแห้งเช่นผักโขมหรือมะเขือเทศก็ลดน้ําหนักเช่นกัน แต่มีแร่ธาตุในระดับที่ดีเช่นธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียม สารอาหารเหล่านี้มีความสําคัญต่อสุขภาพโดยทั่วไป รวมถึงภูมิคุ้มกัน พลังงาน และการทํางานของกล้ามเนื้อ

ไฟเบอร์สูง

ผักและผลไม้แห้ง VF ยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหารซึ่งจําเป็นมากในร่างกาย เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร เนื่องจากไฟเบอร์ คุณมักจะมีการเคลื่อนไหวของลําไส้เป็นระยะๆ มีระดับคอเลสเตอรอลลดลง รวมทั้งรู้สึกอิ่มและควบคุมความอยากอาหารซึ่งดีต่อการควบคุมน้ําหนัก นอกจากนี้ อาหารที่มีเส้นใยสูงยังสามารถช่วยในการป้องกันภาวะเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนําในแต่ละวัน ให้พิจารณาเพิ่มผักและผลไม้แห้ง VF ลงในมื้ออาหารของคุณ

แคลอรี่ต่ํา

สําหรับบุคคลที่ใส่ใจแคลอรี่ นั่นเป็น win-win ผักและผลไม้แห้ง VF เป็นทางเลือกที่ดี พวกเขามักจะมีแคลอรี่ต่ํากว่าขนมแปรรูปส่วนใหญ่มาก ดังนั้นจึงสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่รู้สึกผิด กระบวนการอบแห้งอาหารจะดูดความชื้นออกโดยควบแน่นสารอาหารภายในโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่มากเกินไป ด้วยเหตุนี้ ผักและผลไม้แห้ง VF จึงเป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบสําหรับทุกคนที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ยังคงตอบสนองความอยากอาหาร

ง่ายต่อการเตรียมและมีความพร้อมของว่างอเนกประสงค์

ราวกับว่าปัจจัยด้านสุขภาพและโภชนาการเหล่านั้นไม่เพียงพอข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยมอีกประการหนึ่งเมื่อพูดถึงรายการอาหารราคาถูกคือความสะดวกและโปรไฟล์น้ําหนักเบาที่เชื่อถือได้ กระเป๋าที่พกพาสะดวกช่วยให้สามารถใส่ขนมขบเคี้ยวลงในเครื่องดื่มต่างๆ และส่วนผสมที่พกพาสะดวกได้ เป็นของว่างแบบพกพาอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน คุณก็รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ตลอดทั้งวัน

ด้วยความหนาแน่นของสารอาหารสูงของผักและผลไม้แห้ง VF ทําให้มั่นใจได้ว่าผู้ใหญ่จากทุกสเปกตรัมจะผอมและดูฟิต อุดมไปด้วยช่อวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย พืชเหล่านี้มีข้อดีที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ยังคงใช้งานง่ายและยืดหยุ่นในการใช้งาน นี่คือเหตุผลที่ Hanwei เรารับประกันว่าผักและผลไม้อบแห้งของเรามีคุณภาพสูงสุด และจะช่วยปรับปรุงสุขภาพและความสุขในการรับประทานอาหารของคุณ