القيمة الغذائية للخضروات والفواكه المجففة VF

نتيجة لوعيهم الصحي المزدهر ،الخضروات والفواكه المجففة VFأصبحت مقبولة على نطاق واسع كبدائل سريعة وسهلة لتناول وجبة خفيفة. تحتفظ هذه العناصر بجودة الخضروات الطازجة ولكنها تزيد من مدة صلاحيتها وراحتها. تأمل هذه المقالة في تثقيفك حول المحتوى الغذائي للخضروات والفواكه المجففة VF ومساعدتك في اتخاذ قرار مستنير بشأن إضافتها إلى نظامك الغذائي. 

غني بالفيتامينات والمعادن  

أحد الجوانب البارزة للخضروات والفواكه المجففة VF هو أنها مليئة بالعناصر الغذائية. تحتوي الفواكه المجففة ، وخاصة المشمش والتين والزبيب ، على بعض الفيتامينات الرائعة مثل فيتامين أ ، ج ، والعديد من الفيتامينات من عائلة ب المعقدة. بنفس الطريقة ، تفقد الخضروات المجففة مثل السبانخ أو الطماطم الوزن أيضا ولكنها تحتوي على بعض المستويات الجيدة من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للصحة بشكل عام ، بما في ذلك المناعة والطاقة ووظيفة العضلات.

نسبة عالية من الألياف

الفواكه والخضروات المجففة VF هي أيضا مصادر جيدة للألياف الغذائية التي هي ضرورية جدا في الجسم ، وتستهدف ، على سبيل المثال ، مشاكل الجهاز الهضمي. بسبب الألياف ، تميل إلى حركات الأمعاء على فترات أكثر انتظاما ، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء والتحكم في الشهية وهو أمر جيد لإدارة الوزن. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في الوقاية من الأمراض المزمنة الأخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب. لذلك ، إذا كنت ترغب في زيادة الكمية اليومية الموصى بها من الألياف ، ففكر في إضافة الخضار والفواكه المجففة VF إلى وجباتك

منخفض السعرات الحرارية

بالنسبة للأفراد المهتمين بالسعرات الحرارية ، هذا هو الفوز. الخضروات والفواكه المجففة VF هي بدائل جيدة. تميل إلى أن تكون أقل بكثير في السعرات الحرارية من معظم الوجبات الخفيفة المصنعة ، وبالتالي يمكن الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب. تعمل عملية تجفيف الأطعمة بشكل أساسي على تفريغ الرطوبة ، وتكثيف العناصر الغذائية بالداخل دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، تعد الفواكه والخضروات المجففة في إف وجبات خفيفة مثالية لأي شخص يرغب في تناول الطعام الصحي ولكن لا يزال يرضي رغباته.

سهل التحضير وتوافر وجبات خفيفة متعددة الاستخدامات

كما لو أن عوامل الصحة والتغذية هذه لم تكن كافية ، فإن ميزة أخرى رائعة عندما يتعلق الأمر بالمواد الغذائية الرخيصة هي سهولتها وملفها البسيط الموثوق به الأخف. تسمح الحقيبة اليدوية بإدخال الوجبات الخفيفة في العديد من المشروبات والخلطات سهلة الحمل. إنها وجبة خفيفة بشكل لا يصدق أثناء التنقل بحيث بغض النظر عن مكان وجودك ، فأنت تأكل طعاما صحيا طوال اليوم.

مع كثافة المغذيات العالية من الخضروات والفواكه المجففة VF ، فإنه يتأكد من أن أي شخص بالغ من أي طيف ينحف ويبدو مناسبا. غنية بباقة واسعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ، توفر هذه النباتات مزايا صحية بينما لا تزال بسيطة ومرنة في التطبيق. هذا هو السبب في أننا في Hanwei نضمن أن مجموعتنا من الخضروات والفواكه المجففة ذات جودة عالية ، وستحسن صحتك ومتعة تذوق الطعام.