कोटेड हरी मटर का पोषण मूल्य

दकोटेड हरी मटर, कई लोगों द्वारा उनकी कुरकुरेपन और स्वाद के कारण सबसे पसंदीदा हैं, ये खाने में आसान नाश्ते हैं जिन्हें पर्याप्त प्रयास से बनाया जा सकता है। इन्हें कुछ सावधानियों और ध्यान के साथ बनाने पर भी बहुत सारे पोषण संबंधी लाभ होते हैं। एक ऐसा ब्रांड जो बेहतर कोटेड हरी मटर प्रदान करने के लिए जाना जाता है, वह है हानवे, जो सभी प्राकृतिक कच्चे माल का उपयोग करते हुए स्वस्थ चबाने वाले उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करता है।

कोटेड हरी मटर क्या हैं?

कोटेड हरी मटर फलीदार फसलें हैं जिन्हें पहले गहरे तले या बेक किया जाता है और फिर मसालों या आटे या अन्य मसालों या यहां तक कि बेसन से बने कुरकुरे बाहरी कोटिंग के साथ कोट किया जाता है। इससे ये और कुरकुरे हो जाते हैं और इनके स्वाद में भी वृद्धि होती है। इन्हें ज्यादातर एक चलते-फिरते नाश्ते और चिप्स या इसी तरह के अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के विकल्प के रूप में विज्ञापित किया जाता है।

कोटेड हरी मटर से पोषण संबंधी सुधार

1. प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत

हरी मटर पौधों में पाए जाने वाले प्रोटीन का एक संपूर्ण स्रोत है। कोटेड हरी मटर का एक सर्विंग प्रोटीन सेवन की निर्धारित दैनिक आवश्यकता का एक अच्छा प्रतिशत सुनिश्चित कर सकता है। यह मैक्रोन्यूट्रिएंट मांसपेशियों के विकास, मरम्मत और कई अन्य शारीरिक कार्यों में एक बड़ा भूमिका निभाता है, इस प्रकार शाकाहारियों, शाकाहारी और किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प प्रदान करता है जो एक स्वस्थ लेकिन उच्च प्रोटीन आहार की तलाश में है।

2. आहार फाइबर का स्रोत

हरी मटर में आहार फाइबर होता है जो समान संतोष की भावना को बढ़ावा देता है जबकि स्वाभाविक रूप से स्वस्थ पाचन में मदद करता है। फाइबर के अन्य लाभ हैं जैसे रक्त शर्करा का नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य में वृद्धि। चूंकि कोटेड हरी मटर फाइबर में समृद्ध होती है, वे एक अच्छा नाश्ता बनाती हैं और इस प्रकार अधिकांश प्रोसेस्ड नाश्तों की तुलना में अधिक संतोषजनक होती हैं।

3. विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में हैं

हरी मटर कई विटामिन, खनिज और अन्य अत्यधिक प्रशंसित पोषक तत्वों का एक पैक है। यह पोषक तत्व-घनत्व वाला भोजन ऐसे विटामिन प्रदान करता है जैसे कि विटामिन C, विटामिन K, विटामिन A और B-विटामिनों की एक श्रृंखला जो प्रतिरक्षा शक्ति, त्वचा स्वास्थ्य और ऊर्जा चयापचय को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसमें कुछ महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं जैसे पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम जो शरीर के सही कार्य के लिए आवश्यक हैं।

वसा में कम

प्रॉसियुट्टो हरी मटर में भी कम अस्वस्थ वसा होती है जिसमें असंतृप्त वसा का अच्छा अनुपात होता है (जो दिल के लिए मददगार है)। कुछ कोटिंग्स कुछ मात्रा में वसा का योगदान करेंगी, लेकिन कुल वसा प्रतिशत उच्च नहीं होगा, जिससे प्राप्तकर्ताओं को कोटेड हरी मटर पर आसानी से हाथ रखने की अनुमति मिलेगी।

कोई हानवे की कोटेड हरी मटर को आजमा सकता है और देख सकता है कि क्या बेहतर है 

उच्च गुणवत्ता वाले सामग्री जैसे कोटेड हरी मटर का उपयोग करने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किए गए व्यंजनों का उपयोग करना आवश्यक है। हानवे की कोटेड हरी मटर प्राकृतिक गैर-जीएमओ सामग्री से बनी होती है और गुणवत्ता से समझौता नहीं करती। इसके बजाय, वे सबसे अच्छी हरी मटर का स्रोत बनाते हैं, जिन्हें फिर भुना जाता है और मसालों की एक सेना में लपेटा जाता है लेकिन 'गनपाउडर' संस्करण नहीं।

हानवे की कोटेड हरी मटर की अन्य प्रमुख विशेषताओं में कम प्रसंस्करण के स्तर और कृत्रिम योजकों का न होना शामिल है। अन्य स्नैक्स के ब्रांडों में मास्क पर प्रतिबंध है, जबकि अन्य ब्रांड स्नैक्स में संरक्षक, शर्करा और नकली स्वाद डालते हैं। यही कारण है कि मटर का स्वाद मटर जैसा होता है।

कोटेड हरे मटर एक आनंददायक नाश्ते का विकल्प है जो प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरा होता है। हानवे ने सभी ग्राहकों के लिए इस आनंददायक नाश्ते के उच्च गुणवत्ता वाले संस्करण तक पहुंच बनाना संभव बना दिया है जिसमें कोई कृत्रिम additives नहीं होते हैं, और केवल प्रीमियम सामग्री का उपयोग किया जाता है। हानवे के कोटेड हरे मटर भारी कसरत के बाद उपभोक्ताओं के लिए या पूरे दिन स्वस्थ नाश्ते की तलाश करने वालों के लिए एक शानदार प्रोटीन से भरा नाश्ता है, और ये स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं।