Giá trị dinh dưỡng của vf rau và trái cây khô

do sự nhận thức sức khỏe đang phát triển của họ,vf rau và trái cây khôđã được chấp nhận rộng rãi như là một thay thế nhanh chóng và dễ dàng để ăn nhẹ. các mặt hàng này giữ lại sự tốt của rau tươi nhưng tăng tuổi thọ và tiện lợi của chúng. bài viết này hy vọng sẽ giáo dục bạn về hàm lượng dinh dưỡng của rau và trái cây khô và giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về việc thêm chúng vào

giàu vitamin và khoáng chất 

một trong những khía cạnh nổi bật của rau khô và trái cây vf là chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng. trái cây khô, đặc biệt là dưa chuột, quả vả và nho raisins, có một số vitamin tuyệt vời như vitamin A, c, và nhiều vitamin từ gia đình phức tạp b. theo cùng một cách, rau khô như rau bina hoặc

giàu chất xơ

trái cây và rau khô cũng là nguồn chất xơ tốt rất cần thiết trong cơ thể, ví dụ như các vấn đề về tiêu hóa. vì chất xơ, bạn có xu hướng đi tiêu hóa thường xuyên hơn, có mức cholesterol thấp hơn cũng như cảm giác no và kiểm soát sự thèm ăn tốt cho việc kiểm soát cân nặng. hơn nữa, chế độ ăn giàu

ít calo

cho những người có ý thức về calo, đó là một chiến thắng; vf rau khô và trái cây là những lựa chọn thay thế tốt. chúng có xu hướng ít calo hơn nhiều so với hầu hết các món ăn nhẹ chế biến và do đó có thể được thưởng thức mà không có tội. quá trình sấy khô thực phẩm về cơ bản hút bụi, ng

dễ chuẩn bị và có sẵn các món ăn nhẹ đa năng

Nếu như những yếu tố sức khỏe và dinh dưỡng đó chưa đủ, một lợi thế lớn khác khi nói đến các mặt hàng thực phẩm giá rẻ là sự dễ dàng và đơn giản của chúng.

với mật độ dinh dưỡng cao của rau và trái cây khô, nó đảm bảo rằng bất kỳ người lớn nào từ bất kỳ phổ nào đều mỏng và trông khỏe mạnh. giàu với một bó hoa lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ chế độ ăn uống và chất chống oxy hóa, những cây này mang lại lợi thế lành mạnh trong khi vẫn đơn giản và linh hoạt